Slalåmøvelsen

Drilltype:  Agility

Hensikt

Denne smidighetsøvelsen fokuserer på sideveis endring av retningsblanding.

Oppsett

Sett opp en serie med kjegler i to rette rader omtrent 5 fot fra hverandre, og spillerne dine begynner i den ene enden av kjeglene. Du kan sette opp et hvilket som helst antall kjegler du foretrekker, basert på spillernivået ditt.

Henrettelse

1. Spillere vil veve inn og ut av kjeglene, begynner med å flytte rundt utsiden av den første venstre kjeglen, etterfulgt av den andre høyre kjeglen.
2. Veksle mellom kjeglene til du kommer til enden av kjeglene.
3. Når du kommer til enden av kjeglene, du kommer til å sprekke fem meter.

Coaching tips

Du vil at spillerne dine skal få en vane med å spille fotball. Du kan inkludere et utbrudd på slutten av alle treningsøvelsene dine for å understreke dette!

Du kan også sette opp flere agility drillbaner for å maksimere treningstiden!

[Slalåmøvelsen: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039825.html ]