Slalåmøvelsen
Drilltype: Agility
Hensikt
Denne smidighetsøvelsen fokuserer på sideveis endring av retningsblanding.
Oppsett
Sett opp en serie med kjegler i to rette rader omtrent 5 fot fra hverandre, og spillerne dine begynner i den ene enden av kjeglene. Du kan sette opp et hvilket som helst antall kjegler du foretrekker, basert på spillernivået ditt.
Henrettelse
- Spillere vil veve inn og ut av kjeglene, begynner med å flytte rundt utsiden av den første venstre kjeglen, etterfulgt av den andre høyre kjeglen.
- Veksle mellom kjeglene til du kommer til enden av kjeglene.
- Når du kommer til enden av kjeglene, du kommer til å sprekke fem meter.
Coaching tips
Du vil at spillerne dine skal få en vane med å spille fotball. Du kan inkludere et utbrudd på slutten av alle treningsøvelsene dine for å understreke dette!
Du kan også sette opp flere agility drillbaner for å maksimere treningstiden!
[Slalåmøvelsen: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039825.html ]