Simon sier Agility Drill

Hensikt

Denne øvelsen er flott for ikke bare å forbedre en spillers smidighet, men forbedrer også reaksjonstiden deres, og lærer dem at de bør holde et øye med hva som skjer med quarterbacken til enhver tid.

Sett opp

• La spilleren din(e) begynne å ligge med ansiktet ned på bakken, ser på fotball.

Henrettelse

1. Når du går på fotball, flytt den umiddelbart til den ene siden av kroppen din.
2. Når du gjør det, spilleren din vil spurte i den retningen – helt til du flytter fotballen til den andre siden av kroppen. Spilleren skal dekke en radius på ca. 15 yard, 7,5 yards i hver retning fra startpunktet.
3. Gå frem og tilbake en eller to ganger og trekk deretter ballen opp som om du er i ferd med å passere den – når spilleren ser dette bør han umiddelbart lade quarterbacken og like før han når, pumper du falsk ballen.
4. På den falske pumpen vil spilleren snu og spurte tilbake til startpunktet, fullføre øvelsen.

Coaching tips

• Ikke øv på tråkkfrekvens, Lær spillerne dine å bevege seg på ballen.
• Dette er en fantastisk øvelse for å jobbe med smidigheten og fotarbeidet som er avgjørende for å utvikle en spillers evne til å slå blokkeren sin med jevne mellomrom.

[Simon sier Agility Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039810.html ]