Bølgebor

Hensikt

Denne øvelsen fokuserer på skyting på mellomnivå, passering, og skyting under press.

Hvordan det fungerer

1. Spillere danner to linjer ved frikastlinjen og grunnlinjen, med den første spilleren i hver linje som holder en ball.
2. En tredje spiller vil starte øvelsen på albuen foran høyre linje.
3. Spilleren foran på høyre linje vil sende ballen til spilleren ved albuen, løp deretter opp for å bestride skuddet hans på utgivelsen, fortsetter til den andre albuen hvor han vil motta et pass.
4. Han vil da skyte, med spilleren som nettopp passerte ham ballen, og bestridte skuddet hans på vei til den andre albuen.
5. Øvelsen vil fortsette slik, med hver spiller ansvarlig for å samle returen og gi den til spilleren foran på linjen på siden de tok skuddet på.

Coaching tips

• Gjør det vanskeligere: Flytt spillerne et skritt tilbake, eller til og med ut til trepunktslinjen.
• Gjør det enklere: Start spillere med å ta bankskudd like utenfor blokken.

[Bølgebor: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004042029.html ]