Dunke

Dette er en flott basketballskyting, rebounding, og trykkøvelse for basketballspillerne dine, som også lar dem ha det litt moro.

Hva trenger du – Del laget inn i to grupper og still dem opp i én fil ved den uregelmessige linjen av motsatte kurver. De to første spillerne på linjene skal ha baller.

Hvordan denne drillen fungerer – Dette er en fartsfylt øvelse for lag i alle aldre, ettersom det hjelper dem å utvikle en rekke verdifulle ferdigheter, samtidig som det er morsomt.

Øvelsen starter med at den første spilleren tar et feilskudd, og den andre spilleren skyter rett etter. Hvis den første spilleren bommer, han eller hun må samle returen og lage kurven FØR den andre spilleren lager sin kurv. Når den første spilleren lager kurven, de sender ballen til neste spiller, som prøver å lage kurven før den andre spilleren.

Dette fortsetter... hvis en skytter bak en spiller lager sin kurv først, spilleren foran er eliminert. Dette kan gi rask moro!

Resultat – Flere ferdigheter er finpusset i denne øvelsen, spesielt å lage trykkskudd.

[Dunke: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040868.html ]