UCLA Drill

Spilletype:“ “  Defensive Drill

Hensikt:

Denne øvelsen fokuserer på å vinne basketballen på en retur, v-kutt, utløp passerer og etterbehandling med kontakt.

Sett opp:

• Hver spiller i rekken med nummer 1 har en basketball.

Henrettelse:

1. For å starte øvelsen kaster spilleren i køen basketballen av bakbrettet og hopper så høyt han kan og kaster den tilbake.
2. Spilleren chins basketballen og utløper den til lin.
3. Når spilleren passerer basketballen fyller han ut bak linje 2.
4. Linje 2 mottar ballen og sender den til linje 3. Før linje 3 mottar ballen må spilleren v-skjære for å komme til ballen.
5. Når spilleren passerer ballen fra linje 3 fyller han inn bak linje 3.
6. Når linje 3 mottar ballen sender han den til linje 4 for et bakdørsopplegg som også settes opp av et v-kutt.
7. Etter at spilleren i linje 4 er ferdig med oppsettet, dribler han farten til den andre enden og kaster basketballen av bakbrettet og øvelsen starter igjen.

Coaching tips

• Jeg har vanligvis en trener under kurven med linje 4 med en fotballpute som prøver å skape litt kontakt på opplegget.

Utvalgt produkt

Fast Break Domination-pakken inkluderer 22 øvelser og spill for å hjelpe deg med å øke tempoet, og få tonnevis av enkle bøtter i overgang. På kort tid, du kan forvandle teamet ditt til et kraftsenter for rask pause, og begynn å dominere motstanderne dine med en fartsfylt spillestil.

Best av alt, den leveres i PDF-format, slik at du kan få umiddelbar digital tilgang ... rett over dataskjermen, smarttelefon, tablett, eller eReader... fra hvor som helst i verden med en Internett-tilkobling!

[UCLA Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041948.html ]