90 graders kuttbor for mottakere

Hensikt

Hjelper spillere å utvikle sine 90-graders kutt, som er gunstig for ut-ruter og andre vanlige mottaksruter.

Sett opp

• Sett seks kjegler hvor som helst på feltet.
• Fire kjegler skal settes opp i en rett linje fem meter fra hverandre.
• Kjegle 5 skal være rett overfor kjegle 2 og kjegle 6 skal være rett overfor kjegle 3.

Henrettelse

1. Treneren sier "Gå."
2. Spilleren løper fra kjegle 1 til kjegle 2 og gjør et 90 graders kutt til kjegle 5.
3. Han gjør et nytt 90 graders kutt ved kjegle 5 og løper til kjegle 6.
4. Han gjør et nytt 90 graders kutt ved kjegle 6 og løper til kjegle 3.
5. Ved kjegle 3, han gjør et nytt 90-graders kutt og snur oppover og løper forbi kjegle 4.
6. Sørg for å kjøre boret i begge retninger.

Coaching tips

• En gang til, sørge for at spillerne holder vekten over knærne, at de pumper i armene når de løper og at de lager, skarpe kutt med utvendig fot ved kjeglene.

[90 graders kuttbor for mottakere: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039788.html ]