"De siste 5 yards" mottakerboring

Hensikt

I denne øvelsen, mottakere øver de siste fem yards av en krok, comeback eller annen rute som innebærer å plante den ytre foten og løpe tilbake mot quarterbacken.

Sett opp

• Sett opp tre kjegler – To er fem yards fra hverandre med de andre to yards fra den første kjeglen.
• Treneren er også i nærheten for å ringe kommandoer.

Henrettelse

1. Mottakeren stiller opp i riktig stilling ved den første kjeglen.
2. Treneren sier "Gå."
3. Mottakeren kjører de siste fem yardene av en krokrute eller lignende mønster.
4. Quarterback kaster fotballen.
5. Mottakeren gjør fangsten, stikker ballen og løper oppover.

Coaching tips

• Vekten i denne øvelsen bør være på at mottakeren kommer tilbake og møter fotballen, så fanger det, tucking den og snu og løpe oppover.
• Vær spesielt oppmerksom på mottakerens øyne og hender, og sørg for at han ser på ballen i hendene og bruker fingertuppene for å fange.

["De siste 5 yards" mottakerboring: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039789.html ]