Effektive ungdomsfotballøvelser for mottakere

Under dagens blogginnlegg, Jeg skal presentere noen grunnleggende grunnleggende mottaksøvelser og teknikker for mottakere i ungdomsfotball.

Mottakerens holdning

Først begynner vi med holdningen. Tilnærmingen vi vil bruke er der mottakeren er justert i en bred mottakerposisjon, og ballen er på innsiden, så han vil ha innerfoten fremover, gir ham en god solid base.

Han vil ha hendene oppe i klar posisjon og øynene inne, ser på scrimmagelinjen, slik at han kan se ballbevegelsen og løslatelsen hans. Dette er den grunnleggende holdningen, og en som mottakerne dine burde kjenne godt til.

Slipp ungdomsfotballøvelsen

Du kan gjøre denne øvelsen med par, og det finnes flere typer utgivelser. De to vi skal forholde oss til er rip-on og svømmetur. Den første spilleren bør komme i vanlig mottakerstilling, og den andre spilleren vil komme inn og spille rollen som den defensive backen.

Nøkkelen her er at mottakeren ønsker å angripe halvparten av forsvarerens kropp.

Spilleren bør bruke foot fire (raske føtter) og deretter, avhengig av utgivelsen, han vil angripe halvparten av den indre forsvareren og vil rive med innerarmen. Dette kalles en rip arm release.

Den neste vi skal snakke om vil bruke svømmeteknikken eller svømmearmen, som kan brukes i en utvendig utgivelse. Holdningen er den samme. Men denne gangen spilleren din vil angripe den ytre halvdelen av forsvareren. Han vil bruke hendene igjen og så svømmer han over toppen.

Fingerspiss Pushup Catching Drill

Når du fanger fotballen, alt gjøres med hendene og fingertuppene. Denne øvelsen innebærer å "straffe" spillerne dine for ikke å fange ballen riktig. Hvis de ikke lykkes med å utføre fangsten, de går ned og gjør pushups med fem fingertupper. Ved pushups med fingertuppene, vi vil ha pushups som gjøres opp på fingertuppene, prøver å skape sterke hender.

Flip Youth Football Drill

Denne øvelsen kan gjøres av en spiller mens han sitter hjemme, i garderoben før trening, osv. I utgangspunktet, det er et forsøk på å kontrollere ballen med fingertuppene og deretter fange fotballen.

Alt spilleren gjør er å snu fotballen frem og tilbake. Dette kan gjøres med begge hender og bidrar til å skape stor fingerstyrke, stor konsentrasjon, og god kontroll på ballen.

Ball Dribble Drill

For denne øvelsen, spilleren din vil slippe ballen. Dette sprer fingrene og skaper et sterkt grep. Hvis du har mottakere med mindre hender, de kan plassere motsatt hånd under ballen i tilfelle de ikke griper ballen.

Gjør ti fang med høyre hånd og bytt deretter til venstre hånd. Som mottaker, du vil gjøre øvelser med begge hender fordi du ofte ender opp med å fange ballen med den ene eller den andre; preferansen er alltid to hender, men noen situasjoner krever en enhåndsfangst.

Tug of War ungdomsfotballøvelse

Denne øvelsen er ganske konkurransedyktig. Treneren plasserer ballen mellom de to mottakerne og lar dem gripe ballen med én hånd og få det beste grepet de kan få.

Forhåpentligvis er det et likt grep, og når du slipper det, de prøver å ta det fra hverandre.

Fire-kvadrat bor

Denne drillen bruker kjegler og legger vekt på fotarbeid og arbeid med å lage rutekutt.

Få et sett med fire kjegler og lag en firkant, og mottakerne lager en firkant, kutte med ytterfoten. Det vi vil fremheve her er å plante utvendig fot og lage et skarpt kutt.

Dette er bare noen av våre favorittøvelser for ungdomsfotball for mottakere. Passer du på å ta deg tid til å kjøre mottakerne gjennom øvelser som disse?

[Effektive ungdomsfotballøvelser for mottakere: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039965.html ]