Match Hips Drill

Hensikt

Å lære defensive spillere hvordan de kan senke hoftene og reagere på en WR.

Drilloppsett

• La spillere slå seg sammen med spillere med samme hastighet og størrelse, og få den defensive spilleren til å stille seg opp 6 yards fra scrimmagelinjen med begge spillerne i stance.

Hvordan det fungerer

1. På trenerens signal, WR vil skyte av linjen mot forsvareren, med DB-en bakover sammen med ham.
2. WR vil bryte sammen, senke hoftene og hogge føttene med noen få meter.
3. DB vil reagere og synke hoftene sammen med WR.
4. Når de har gått 20 meter nedover feltet, la spillerne bytte posisjon og gjenta øvelsen som kommer ned den andre veien.

Coaching tips

• WR bør også av og til bryte inn eller utenfor, tvinger DB til å være på vakt og reagere.

[Match Hips Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039742.html ]