First To The Flag Drill

Denne øvelsen forsterker den offensive linjemannen at de trenger å skyte ut av stillingen og komme seg raskt til blokken.

Du kan stille opp 5 offensive linjemenn om gangen, eller i mindre grupper hvis du ikke har tallene.
Du trenger en pylon med flagg for hver person.

Spillerne stiller opp i sine normale posisjoner. Hver spiller skal være overfor en pylon med flagg.
Ved å bruke en standard tråkkfrekvens (ned, sett, hutt), når du kommer til "˜hutt", linjemennene må rykke frem og komme til flagget og slå det med hånden (flagget bør være ca. 2 til 3 yards unna).
Spilleren som kommer ut av stillingen først og berører flagget, får sitte ute de neste forsøkene.
Så får den nest raskeste sitte ute”¦ og så videre til du kommer til den siste spilleren. Den siste spilleren bør forstå at de må jobbe med å bryte ut av stillingen for å komme til flagget – på samme måte som å skyte ut på en blokk under et spill.
Hvis en feilstart oppstår, den offensive linjemannen som vil bli straffet, må fortsette i øvelsen, selv om de er den første personen som kommer til flagget.

Sørg for at spillerne opprettholder en god balanse når de reiser seg og går fremover, unnlatelse av å gjøre dette kan gjøre dem åpne for å bli slått av forsvarsspilleren.

[First To The Flag Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039776.html ]