Drill for poser og bokser

Hensikt

Denne øvelsen lærer smidighet og oppførsel i trafikken. Spesielt, det lærer running backs å bevege hoftene når de har kommet seg gjennom scrimmage-linjen og inn i det andre laget av forsvaret.

Sett opp

• Plasser tre flate poser etterfulgt av tre bokser hvor som helst på feltet. Treneren bør være i nærheten for å ringe kommandoer.

Henrettelse

1. Spillerne går over de tre flate sekkene.
2. Spillerne bruker deretter hoftebevegelse og sidesteg for å bevege seg rundt boksene.
3. Spillerne eksploderer deretter oppover.

Coaching tips

• Spillere bør ikke krysse. Se etter rask sidebevegelse fra en sterk base.
• Sørg også for at spillerne praktiserer god ballsikkerhet i løpet av denne øvelsen.

[Drill for poser og bokser: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039791.html ]