3-on-3-on-3 drill avslører grunnleggende feil Fra Dave Zeller, Edison Community College, Piqua, Ohio

Denne lagøvelsen er en av våre spilleres favorittøvelser. Det er svært konkurransedyktig og må ledes av en trener. Tid og poengsum bør holdes gjennom hele øvelsen.

Denne øvelsen avslører mange individuelle grunnleggende feil hos spillere, i både åpen bane og 3-mot-3-situasjoner.

DIAGRAM 1: O4, O5 og O3 angriper X1 og X2. Når ballen krysser midtbanen, X3 spurter inn fra sidelinjen, berører midtsirkelen, og blir "levende" for å hjelpe til med å forsvare Os.

Hvis Os scorer, de trykker på X-laget til det fremmer ballen til midtbanen.

Hvis O-ene bommer på skuddet sitt og det blir slått tilbake av X-ene - eller hvis X-ene tvinger O-ene til å snu ballen - bryter X-ene den andre veien.

Når X-ene går nedover banen, X4 og X5 sprinter til den ledige enden av gulvet og setter opp i den defensive tandem-oppstillingen.

Os fortsetter å forsvare pausen opp til midtbanen og forlater deretter banen for neste rotasjon av offensive spillere.

---

DIAGRAM 2: X1, X2 og X3 hurtig bryter og angriper de to O-lagets tandemforsvarere (O1 og O2). O6 følger "tredjeforsvarerregelen, ” og spurter inn på banen mens X-ene passerer midtbanen. O6 må berøre midtsirkelen, og deretter rykke tilbake for å gi defensiv hjelp.

På den offensive siden, treneren kan kreve to eller tre pasninger før et skudd tillates.

Screening, godt skuddvalg og offensive returer oppmuntres. Forsvarere kan sonepress, benekte, felle, eller bruk løp-og-hopp-trykk.

[3-on-3-on-3 drill avslører grunnleggende feil Fra Dave Zeller, Edison Community College, Piqua, Ohio: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004042451.html ]