Tennessee War Drill fra Holly Warlick, University of Tennessee

Denne øvelsen ble presentert av University of Tennessee hovedtrener for kvinners basketball Holly Warlick på 2014 Women's Basketball Coaches Associations nasjonale stevne.

Tennessee War Drill

Øvelsen involverer to team, hver med fem spillere (trenere kan kjøre denne øvelsen 4-mot-4 hvis de vil). En ball brukes, og treneren starter med ballen plassert hvor som helst på omkretsen.

Spillerne på det defensive laget må ha alle føttene inne i lakken. De fem offensive spillerne er plassert rundt buen. Treneren starter øvelsen med å skyte og bommet med vilje. Handling blir nå live. Det defensive laget må lykkes med å blokkere det offensive laget, mens det offensive laget angriper det offensive glasset. Hvis det offensive laget sikrer en retur, livespilling fortsetter. Det offensive laget jobber halvbane og prøver å score.

Hvis forseelsen scorer eller blir felt, spillet stopper, og de offensive spillerne flytter til malingen og blir forsvarere. Treneren skyter igjen ballen for å starte handlingen.

Hvis forsvarsspillerne sikrer en retur, de angriper umiddelbart i overgangen. Hvis de scorer eller blir felt i den andre enden, de holder seg i malingen som forsvarere og treneren skyter igjen ballen for å starte handlingen.

Hvis det defensive laget returnerer, løper, bommer på et skudd i den andre enden og motstanderlaget slår ballen tilbake, spillet fortsetter og det tilbakevendende laget angriper i overgangen. Spillet fortsetter til ett lag scorer, blir felt eller treneren stopper øvelsen.

Trenere kan spille spill til et spesifisert antall — syv og 11 fungerer bra; 15 hvis poengsystemet er variert. Målet er å sette en premie på intensitet, returer og hver offensiv besittelse.

Vårt poengsystem er som følger:

• Ett poeng for en defensiv retur.
• Ett poeng for en offensiv retur.
• Ett poeng for et feltmål eller for å bli felt.

Trenere kan variere scoringssystemet eller tildele forskjellige poengverdier til offensive returer.

[Tennessee War Drill fra Holly Warlick, University of Tennessee: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004042400.html ]