1-mot-5 defensiv avslutningsøvelse bringer varmen Fra Jim Montijo, Iver C. Ranum videregående skole, Denver

Denne defensive avslutningsøvelsen har en trener på grunnlinjen som holder en basketball, en forsvarsspiller satt opp under bøylen i hjelpesideposisjon, og fem offensive spillere som er jevnt fordelt langs omkretsen.

DIAGRAM 1: For å starte øvelsen, treneren kaster en pasning til en av de fem offensive spillerne. Forsvareren må lukke hardt mot spilleren som mottar pasningen.

DIAGRAM 2: Den offensive spilleren får tre driblinger for å prøve å slå forsvareren til kurven. De to spillerne går 1-mot-1 til den offensive spilleren scorer eller forsvareren får en stopp.

DIAGRAM 3: På hvilken som helst laget kurv eller retur, ballen blir gitt tilbake til treneren og han eller hun kaster ballen tilbake til en annen offensiv spiller. Forsvareren må skynde seg over for å stenge ute, og øvelsen fortsetter.

Å kjøre denne øvelsen i to minutter er fysisk krevende for forsvareren og er en flott balsam.




[1-mot-5 defensiv avslutningsøvelse bringer varmen Fra Jim Montijo, Iver C. Ranum videregående skole, Denver: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004042450.html ]
basketball
  1. Basketball Defensive Drills – The Herding Drill
  2. Defensiv Drill:1 på 1 Kick The Can
  3. "Bowl"-forsvarsøvelsen
  4. "1-mot-1 fra vingposisjonen" defensiv øvelse
  5. "Defending the Back Cut" Basketball Defense Drill
  6. Skålboren
  7. Heart Drill tester defensiv innsats Fra Dan Ross, Springdale videregående skole, Pennsylvania
  8. Bygg aggressiv postlek med "Conan Drill" fra Tim Brunelle, hovedtrener for gutter, Pawnee videregående skole, Grover, Colorado
  9. Rebound, lukke ut, omstridt skuddøvelse fra George Singleton, hovedtrener for gutter, Hillcrest High School, Simpsonville, Sør-Carolina
Fitness trening Tips
  1. High School Basketball
  2. Defensiv basketballøvelse
  3. Trener defensiv basketball – Kick The Can Drill
  4. Over The Back Drill
  5. 1 v 1 Fra vingeboret
  6. "Turn the Wheel" drill lærer skjermer, kutt fra Brian Kissinger, Ferris videregående skole, Spokane, Washington
  7. ‘Pride Drill’ øker defensiv intensitet Fra John Kimble, tidligere ved Crestview High School, Florida
  8. Sikksakk-avslutningsøvelse fra Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane Valley, Washington
  9. Hard-nosed '22-8 Drill' forbedrer mentalt spill Fra Ray Kues Bishop, Brossart videregående skole, Alexandria, Kentucky
basketball
  1. Adventure Sports
  2. bueskyting
  3. Auto Racing
  4. Badminton
  5. Baseball
  6. basketball
  7. Sandvolleyball
  8. Sykkel
  9. Bowling
  10. Boksing