Break-Advantage Drill fungerer overgangsspill Fra Nick Lusk, medvirkende forfatter

Break-Advantage Drill presser spillerne dine til å jobbe hardt for å forbedre overgangsspillet deres. I tillegg, det forbedrer spillernes kondisjonering fordi det er kontinuerlig. Det utvikler også pasningsferdigheter og legger vekt på lagspill.

DIAGRAM 1: Det grunnleggende oppsettet av øvelsen inkluderer fem offensive spillere. Det setter en trener i den ene enden av gulvet, med fire forsvarsspillere i et defensivt sett i den andre enden. Vi har vanligvis forsvaret vårt i en boksone.

---

DIAGRAM 2: En trener skyter ballen for å sette i gang øvelsen. På et merke eller en glipp, kjøre rask pause inn i overgangen lovbrudd.

I dette eksemplet, 4 kaster ballen tilbake og kaster en utløpspasning til 1. 3 begynner å strekke seg opp på motsatt side av gulvet, mens 2 fyller banen på ballen. 5 løper ned på midten av banen. Mens de fem offensive spillerne bryter opp gulvet, de fire forsvarerne venter med å forsvare. Angrepet har en 5-mot-4 fordel på dette tidspunktet.

---

DIAGRAM 3: Når en spiller tar et skudd, passeren og skytteren forlater banen. I dette eksemplet, 1 og 2 forlater gulvet. 3, 4 og 5 trekker seg tilbake for å spille forsvar. De fire opprinnelige forsvarerne er nå på angrep, kjører en 4-mot-3 hurtigpause i motsatt retning.

Denne øvelsen fortsetter til spillerne svinner til en 2-mot-1 hurtigpause. På grunn av den offensive fordelen, vi legger vekt på pasninger og avstander for å vise hvordan det å flytte fra ballen skaper åpninger.

---

Nick Lusk er hovedtrener for jentebasketball ved Morgantown (West Virginia) High School.

[Break-Advantage Drill fungerer overgangsspill Fra Nick Lusk, medvirkende forfatter: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004042391.html ]