Bygg aggressiv postlek med "Conan Drill" fra Tim Brunelle, hovedtrener for gutter, Pawnee videregående skole, Grover, Colorado

Mange spillere er ikke naturlig aggressive når det gjelder å jobbe hardt for en god posisjon, be om ballen og spille gjennom kontakt.

Vi opprettet "Conan Drill" for å forbedre ubøyelig offensivt spill i et effektivt og trygt miljø for spillerne.

Denne øvelsen er svært intens, fysisk, konkurransedyktig og spillerne liker det.

DIAGRAM 1:V-klipp og blink til høy stolpe. Spilleren med ballen (i dette tilfellet på venstre ving) begynner øvelsen med å gå til treneren på toppen av nøkkelen. Treneren svinger deretter ballen til en spiller på motsatt ving.

Etter den første passeringen, spilleren V-klipper og kjemper gjennom to managere som treffer kutteren med fotballblokkerende dukker (vi bruker de mindre, som er lettere og lettere å bære).

---

DIAGRAM 2:Hold posisjon og fang pass. Mens lederne opprettholder kontakt ved hjelp av dummies, spilleren mottar en pasning og gjør fangsten. Spilleren prøver nå å score ved å bruke en eller to driblinger.

---

DIAGRAM 3:Venstre kontakt . Tving spillerne dine til å bli selvsikre med deres falltrinn i begge retninger. La lederne stå til venstre for spilleren med ballen. Spilleren bekjemper bankingen fra de blokkerende dukkene og fullfører et dropptrinn. Spilleren følger skuddet, returer og setter tilbake eventuell miss til ballen går gjennom bøylen. Managere slår spilleren til kurven er laget, men må vise forsiktighet når spilleren er i luften.

---

DIAGRAM 4:Direkte kontakt. Begge managerne angriper den offensive spilleren fra fronten. Spilleren må møte forsvarerne med en omvendt pivot, foreta deretter et trekk til bøylen.

---

DIAGRAM 5:Delt kontakt. I dette tilfellet, den offensive spilleren deler forsvarerne for å komme til kurven.

---

DIAGRAM 6:V-kuttet til lav stolpe. For å øve på V-skjæring til den lave stolpen, la spilleren med ballen passere til treneren øverst på nøkkelen. Spilleren løper deretter gjennom banen, splitter forsvarerne, som fortsatt har fotballdukkene, og etablerer posisjon i lavposten. Treneren reverserer ballen til en spiller på motsatt ving, som så går videre til den opprinnelige spilleren nå i posten.

---

DIAGRAM 7:V-kutt til ball på vingen. Treneren er på toppen av nøkkelen med en ball. Spilleren er plassert på vingen og gjør et V-kutt mens forsvarerne tar kontakt. Spilleren eksploderer gjennom kontakten for å lage et V-snitt til ballen. Spilleren mottar deretter en pasning og prøver å score med en eller to driblinger, som betyr å bruke et stort hopp for å opprettholde styrke og balanse gjennom banen.

[Bygg aggressiv postlek med "Conan Drill" fra Tim Brunelle, hovedtrener for gutter, Pawnee videregående skole, Grover, Colorado: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004042425.html ]