Skålboren

Spilletype:“ “  Forsvar

Hensikt:

Dette er en utmattende forsvarsøvelse fordi hver offensive spiller som kommer inn kommer til å presse og komme til kurven så hardt han kan. Den defensive spilleren må være i stand til å være klar til å forsvare ikke én, ikke to, ikke tre, men fire eller fem eller seks spillere.

Sett opp:

• Vi holder to spillere inne – en på hver side.
• Møt 2 angrepsspillere foran forsvarsspillerne, og en ved feilskuddposisjonen med ballen.

Henrettelse:

1. Angrepsspillerne vil begynne kuttet mens spilleren med ballen forbereder seg på å sende til den spilleren.
2. Forsvarsspilleren må speile og dekke den angrepne spilleren og prøve å hindre ham i å få ballen.
3. Fokus for denne øvelsen er intensitet og å legge press på forsvaret.
4. Enten skuddet er tatt eller ikke, ballen returneres til den midterste mannen som deretter passerer til gruppen på motsatt side av banen.
5. Bytt sider til alle spillere har fullført denne øvelsen.

Videodemonstrasjon

Treningstips:

"The Bowl" kommer fra begrepet at du er akkurat som i en fiskebolle; alle ser deg. Trenerteamet ser deg, lagkameratene dine ser deg. Så det er mye press på denne øvelsen.

De vil gå gjennom 10 eller 12 offensive motstandere bare slik at de får repetisjonen om og om igjen og om igjen.

Under denne øvelsen, minn basketballforsvaret ditt på at vi ikke prøver å løpe og kysse med ham, løp og løp i posisjon. Du ser ikke sprintere som løper rett opp.

Utvalgt produkt

Hvis du vil kutte ned omsetningen, forbedre bestått, og utvikle en skarpere, mer effektivt offensivt angrep – da er Perimeter Skill Development Drillbook akkurat det laget ditt trenger!

Innsiden, du vil oppdage 21 enkle, morsomme og effektive øvelser for skyting, passering, og ballhåndtering. Du vil få umiddelbar tilgang til en hel sesong med treningsideer for alle aldre og konkurransenivåer ... fra grunnleggende grunnleggende til avanserte strategier og taktikker i spillet.

Best av alt, den leveres i PDF-format, slik at du kan få umiddelbar digital tilgang ... rett over dataskjermen, smarttelefon, tablett, eller eReader... fra hvor som helst i verden med en Internett-tilkobling!

[Skålboren: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041921.html ]