Skudd-falske, avslutningsboring fungerer en rekke ferdigheter Fra Tom Oswald, tidligere basketballtrener for menn, Texas Lutheran University

Dette er en allsidig, effektiv drill som vi bruker til både offensive og defensive formål.

På forsvar

Øvelsen er spesielt nyttig i to primære områder - avslutninger og defensiv hjelp.

• Avslutninger. Denne øvelsen hjelper spillere å lære å holde seg nede på avslutninger og å begrense penetrering innenfor to defensive lysbilder.
• Defensiv hjelp. Denne øvelsen er et flott læringsverktøy for å hjelpe spillere å lære hvordan de kan stoppe ballen mens de forblir i en defensiv posisjon og klar til å avslutte til neste pasning.

På krenkelse

Denne øvelsen hjelper til med utviklingen av tre kritiske – og ofte oversett – offensive ferdigheter.

• Skutt forfalskninger. God teknikk på skuddforfalskninger gir bedre penetrasjon.
• Penetrasjon. Denne øvelsen hjelper spillere å lære å holde seg under kontroll hvis defensiv hjelp kommer, og hvordan lese lagkamerater for kick outs.
• Bevege seg uten ball. Repetisjonene i denne øvelsen hjelper spillere å lære å holde seg i bevegelse under enhver penetrering og å holde føttene/hendene klare til å motta en pasning og ta et godt skudd.

Begynn øvelsen med tre offensive spillere plassert på omkretsen bak 3-punktslinjen. Det bør være en forsvarer satt opp under kurven, og en trener eller lagleder som har en basketball og flyter bak 3-punktslinjen.

Det er en enkelt-fil linje med spillere som venter på å gå inn i øvelsen under kurven på grunnlinjen.

DIAGRAM 1:Skutt falsk og avslutningsøvelse (A). Treneren starter øvelsen med en pasning til en av de offensive spillerne. Forsvareren utfører en avslutning innenfor konteksten hvis lagets defensive filosofi (som enten å tvinge til midten eller til grunnlinjen) og forsvarer spilleren med ballen i to defensive glidninger.

---

DIAGRAM 2:Skutt falsk og avslutningsøvelse (B). Den neste personen på grunnlinjen trer inn og må være klar til å gi defensiv hjelp ved penetrering.

Offensivt, spilleren med ballen utfører et falskt skudd, sveip og penetrerer enten til midten eller grunnlinjen med den hensikt å komme til kurven. Hvis hjelp er der, han eller hun må trekke seg opp og være forberedt på å sende til en lagkamerat.

Lagkameratene må gli til steder langs 3-punktslinjen med føtter og hender klare for utspark og skudd.

---

DIAGRAM 3:Skutt falsk og avslutningsøvelse (C). Rotasjonen for denne øvelsen er som følger:Den første forsvareren blir den offensive spilleren, hjelpeforsvareren blir avslutningsforsvareren, penetratoren går til enden av linjen, og spilleren som mottar utspark-pasningen blir den skudd-falske-og-penetrerende spilleren.

For å øke beredskapen, treneren kan ha en annen ball og kan kalle "skudd" når som helst. Ved neste utspark, den offensive spilleren skyter mens forsvareren lukker. Forsvareren roterer til angrep, skytteren henter returen og sender den tilbake til treneren, og hjelpeforsvareren fortsetter øvelsen ved å stenge ute på den gjenværende spilleren for å motta pasningen (med den ekstra ballen) fra treneren.

[Skudd-falske, avslutningsboring fungerer en rekke ferdigheter Fra Tom Oswald, tidligere basketballtrener for menn, Texas Lutheran University: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004042445.html ]