Basketball ferdighetskonkurranse

Ashley kom opp med denne ferdighetskonkurransen for basketball og sendte den til meg forrige uke. Prøv øvelsen hennes med teamet ditt med en gang.

Fra Ashley...
Trenerøvelse:

Til å begynne med trener jeg et 10-11 år gammelt jentebasketlag. En ting jeg nylig har prøvd som har virket veldig effektiv under spillet er som følger:
På grunnlinjen har jeg laget i par av to, men bare to par går om gangen.
Innenfor hvert par er det en person med ballen (offensiv) og løperen (har ikke ball) som jeg kaller det (defensiv).
På fløyta mi dribler personen med ballen ballen i full fart oppover banen målet for å lage et skudd i motsatt ende.
På den andre fløyta løper løperen i full fart ved forsøk på å kutte personen av og bremse dribleren. På denne måten kan personen forsøke å enten stjele ballen eller fortsette å spille effektivt forsvar for å tvinge frem en omsetning av noe slag. Det er omtrent et halvt sekund mellom fløyteslagene.

En annen bonusøvelse å prøve:
Fra Jenny...

5 spillere er rundt omkretsen, spredt ut bak 3 pt-linjen.
Du pisker ballen rundt omkretsen, når den kommer til siste plass (grunnlinjehjørne) blir den til en 3 mot 2-kamp. Vekslende stillinger; fornærmelse, forsvar, fornærmelse, forsvar, fornærmelse. Ingen kan bevege seg før ballen treffer den siste spillerens hender. Antallet involvert i øvelsen kan variere, og du kan legge til ting eller endre øvelsen slik at den passer best til troppen din.

[Basketball ferdighetskonkurranse: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041072.html ]