Basketball Free Defensive Drills – Shell Drill

Ser du etter basketballfrie defensive øvelser?“  Du har kommet til rett sted!“  Prøv denne basketballøvelsen nedenfor og fortell meg hvordan det går for deg.

Fra Aaron...
Jeg liker vanligvis å kjøre " skallbor ".

Det starter med 5 offensive spillere som passerer basketballen rundt trepunktslinjen med 5 forsvarsspillere som roterer til ballens posisjon. Det er enkelt. Hvis du er én pasning unna ballen, trenger du en hånd i pasningsfeltet. Hvis du har mer enn ett pass, må du jukse spilleren din for å hjelpe. Du jobber med ballen og får forsvaret til å rotere.

Huske, Dette er først og fremst en defensiv basketballøvelse, så be spillerne dine om å holde hodet på en svivel og holde seg lavt. Denne øvelsen fortsetter med angrepet, deretter tar man en driblepenetrasjon (får forsvaret til å hjelpe) og deretter dishing (får forsvaret til å komme seg). Det ender med en liten fem mot fem-kamp til forseelsen scorer. Stress til forsvaret for å beholde "skallet" selv om det er spillere som beveger seg rundt.

[Basketball Free Defensive Drills – Shell Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041219.html ]