Forbedre mine basketballferdigheter

Mange trenere leter etter øvelser som vil lære spillerne deres hvordan de kan forbedre basketballferdighetene mine. Her er ett forslag fra Charles som dekker lovbrudd, forsvar, ballhåndtering og kondisjonering. Gi det et forsøk.

Fra Charles...
3 på 3 Fell/bryt felleboret

De tre offensive spillerne prøver å bringe ballen opp forbi 1/2 bane. De andre forsvarsspillerne prøver å fange de offensive spillerne i en av de to "fellesonene".

Angrepet begynner basketballøvelsen med et innspill på deres defensive baseline. Forsvaret begynner øvelsen på deres offensive side av 1/2-banelinjen. Drillen avsluttes med at enten fellen "brøt" med suksess av forseelsen gjennom effektiv pasning ut av fellen og ballen beveger seg inn på den fremre banen, eller at forsvaret lykkes med å snu ballen via et tyveri, dårlig pass, etc.

Når resultatet er fullført, den offensive "trekanten" går til forsvar, den defensive trekanten flytter seg av banen og slutter seg til enden av linjen for å bli offensive spillere, og en ny offensiv trekant flytter ut på gulvet for å forsøke å bryte fellen.

Drillen fungerer på ballhåndtering, passering, avstand og fellebrytende ferdigheter for de offensive spillerne. For forsvarsspillerne, øvelsen fungerer på lagets defensive ferdigheter, fangstferdigheter og effektiv kommunikasjon på gulvet. Pluss å jobbe med denne drillen på hele banen gir også kondisjoneringsfordeler.

[Forbedre mine basketballferdigheter: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041062.html ]