"Wild Card"-øvelser skaper en vinnende hånd fra Marty Cosgrove, hovedtrener for jenter i basketball, Sandwich videregående skole, Massachusetts

Vi oppfordrer alltid spillerne våre til å jobbe med å utvikle ferdighetene sine. Mange stater har restriktive treningsparametere utenom sesongen. Uten tilsyn eller tilbakemelding, offseason ferdighetsutvikling eroderer til pickup-spill av 5-on-5 basketball.

"Wild Card Basketball" er en enkel og effektiv måte å få spillerne dine til å jobbe med ferdighetsutvikling, kommunikasjon, tenkeferdigheter og teamutvikling. Vi laget en kortstokk, med ferdigheter vi ønsket vektlagt i 5-mot-5 hel- og halvbanekamper.

Oppretting av "Wild Card"-kortstokker kan være så enkelt som å kjøpe en pakke med linjerede kartotekkort, eller like forseggjort som å designe ditt eget sett med kort på en datamaskin. Navnet på drillen eller spillet er trykt på den ene siden av kortet, mens instruksjoner er skrevet på baksiden. Her er flere eksempler på kortene vi bruker for å få spillerne våre til å tenke teambasketball når de ikke trener.

Plutselig seier

På baksiden av kortet står det: “5-on-5, spill på full bane. Ingen poengsum holdes. Alle spillere på laget må score. Etter at alle 5 spillere har scoret, neste poeng vinner. I hovedsak, en plutselig seiersituasjon."

Begrunnelsen bak dette spillet er å få alle med på å score. Spillerne dine ser etter lagkamerater, gjør ekstrapasset og hjelper andre med å åpne seg. Det letter også kommunikasjon om angrep og forsvar. Spillerne dine må rope ting som "Hvem trenger fortsatt å score?" og "Vi må stoppe Suzie, hun har ikke scoret ennå!"

Kontinuerlige

På baksiden av kortet står det: “5-on-5, fullbanekamp spilt til syv poeng. Når et lag scorer, de holder seg på angrep ved å få ballen ut av nettet og angripe forsvaret i den andre retningen."

Dette er en utmerket balsam, og det utvikler enorme offensive og defensive overgangsferdigheter.

3, 5, 7

På baksiden av kortet står det: “5-on-5, fullbanekamp spilt til ni poeng. Ett poeng gis for alle kurver, inkludert 3-punkts skudd. Lag kan score fra hvilket som helst område på gulvet, derimot, på punkt 3, 5 og 7, kurvene skal være 3-poengere. Et lag kan score fra innsiden av buen, men poengsummen akkumuleres ikke lenger enn 2, 4 og 6 til en 3-poenger er laget.»

Dette spillet legger press på alle spillere og øker det defensive ansvaret ved å tvinge lagene til å utvide forsvaret sitt til buen.

Avbrutt dribling

På baksiden av kortet står det: “5-on-5, fullbanekamp spilt til ni poeng. Lag kan drible uten begrensninger hvis de er i overgang. Derimot, hvis et lag er i en halvbanesituasjon, ingen kan drible innenfor 3-punktsbuen.»

Dette spillet bidrar til å utvikle screening, scoring utenfor skjermen, og bestått ferdigheter.

Postbud

På baksiden av kortet står det: “5-on-5, hel- eller halvbanespill spilt til ni poeng. Det er ingen restriksjoner på offensivt spill, bortsett fra at før et lag kan score, må ballen legges inn til en stolpespiller.»

Denne øvelsen forbedrer postspillernes pasningsferdigheter (ofte oversett) og tvinger lagene til å senke farten, å vite at de ikke kan score uten et innlegg.

Gyldent barn

På baksiden av kortet står det: “5-on-5, fullbanekamp spilt til ni poeng. Det er ingen restriksjoner. Hvert lag har en spiller, som er valgt ut som gullbarnet. Alle kurver er verdt ett poeng, derimot, det gylne barnets kurver er verdt to poeng.»

Defensiv integritet og intensitet øker på individ- og lagbasis ettersom «det gylne barnet» simulerer den motstanderen som «må stoppes».

Venstre

På baksiden av kortet står det: “5-on-5, hel- eller halvbanespill spilt til ni poeng. Alle kurver er verdt ett poeng. Alle støtende oppføringer må begynne på venstre side.»

Lefty er et enkelt spill, men understreker viktigheten av å bruke begge sider av gulvet. En annen ekstra fordel er et økt komfortnivå for ballbehandlere som arbeider med sin ikke-dominerende hånd.

Belønning

På baksiden av kortet står det: “5-on-5, fullbanekamp spilt til 13 poeng. Alle kurver er verdt ett poeng, som er "belønningspoeng" for alle ferdigheter en trener ønsker å fremheve.»

Laget vårt pleier å belønne poeng for offensive og defensive returer, men avbøyninger, stresspunkter (dykking etter løse baller osv.), eller bankskudd kan også være kvalifisert for belønningspoeng.

["Wild Card"-øvelser skaper en vinnende hånd fra Marty Cosgrove, hovedtrener for jenter i basketball, Sandwich videregående skole, Massachusetts: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004042446.html ]