Rundt hodet Ball wraps

Hensikt

Denne drillen vil gi deg en følelse av basketball og hjelpe deg med å bli mer komfortabel i ballhåndteringen. En god håndhastighet og koordinasjonsøvelse, det er også en flott balsam for armene dine.

Hvordan det fungerer

1. Start med ballen som holdes foran haken din.
2. Vikle ballen rundt hodet i en sirkulær bevegelse.
3. Ta ballen foran hodet og gjenta.
4. Etter at du har fullført et sett, gjør den samme bevegelsen i motsatt retning.

Coaching tips

• Du må kanskje dukke hodet litt når ballen passerer bak deg. Det er greit!
• Begynn med å mestre skjemaet, øk deretter hastigheten til du beveger deg så fort du kan.
• Gjør det enklere: Gjør øvelsen foran et speil og tillat deg selv å se ballen mens den reiser.
• Gjør det vanskeligere: Bruk hagehansker for å begrense følelsen for ballen.

[Rundt hodet Ball wraps: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004042013.html ]