Konkurranseøvelse – Overspill

The Contesting Drill hjelper forsvarere med å utvikle evnen til å blande å spille høyttrykksfornektelsesforsvar med evnen til også å forsvare backcut.

Konkurranseøvelsesdiagram 1

I konkurranseøvelsen starter treneren med ballen. Treneren kan drible til begge sider og forsøke å lage en pasningsbane.

En (1) forsøker å skape ledelse for ballen og motta en pasning fra treneren.

Forsvareren overspiller en (1) for å nekte pasningen.

En (1) kan gå bakdør:forsvarer flytter inn i åpen stilling og gjenopptar lukket stilling når en (1) går til svak sidevinge.

Utfordringen for forsvarsspilleren er å nekte pasningen til en (1), men ikke tillat skjæringsalternativet bakdør.

Så snart en (1) mottar passet, blir konkurranseøvelsen en en-til-en-situasjon.

The Contesting Drill ser ut til å forbedre spillspesifikk fotarbeid, samtidig som den hjelper spillere med deres posisjon og evne til å bruke press.

Vektpunkter

1. Delt syn
2. 1/3 avstand mellom ball og mann
3. Fornektende holdning
4. Åpne opp når du mister synet
5. Lukk ut hvis du ikke får nektet

Variasjon

Bevegelsesområdet den offensive spilleren har vil vise seg å være svært utfordrende for den defensive spilleren. Et alternativ for å forenkle øvelsen i utgangspunktet er å begrense hvor mye bane den offensive spilleren må bevege seg innenfor. For eksempel, en trener kan instruere den offensive spilleren til kun å bruke den ene siden av banen. Dette vil gjøre det lettere for forsvarsspilleren å restituere seg og spille forsvar generelt.

Konkurranseøvelsens hovedfokus er at den defensive spilleren må dekke hele banens bredde og endre defensiv holdning og teknikk. Så prøv å gå raskt gjennom denne reduksjonen i banen til full bruk av halvbanen for den offensive spilleren.

Det er noen få forskjellige alternativer som kan implementeres i Contesting Drill for å øke utfordringen.

Det første foreslåtte alternativet er å erstatte treneren med en spiller. Dette vil hjelpe forbipasserende med avlesningene sine med hensyn til når de skal lage, og ikke gi en pasning til en lagkamerat.

For å fremme dette scenariet kan en forsvarer legges til pasningen, og deretter må pasningen gjøres og mottas under press fra alle vinkler.

Et annet alternativ for å variere utfordringen med Contesting Drill er å legge til enda et sett med forsvarsspillere og offensive spillere. Spillerne må da forhandle en annen spiller på banen. En gang til, så snart en av de offensive spillerne mottar en pasning, vil øvelsen bli en to-mot-to-situasjon.

I to mot to-scenariet er det viktig for forsvarsspilleren utenfor ballen å flytte inn i en hjelpeposisjon så snart som mulig. Dette vil være en svært viktig del av aktiviteten for de lagene som engasjerer seg i høytrykksfornektelsesforsvar.

Sammenbruddet i et pressforsvar resulterer ofte i at den involverte offensive spilleren blir en målscorer. Simulerer derfor en pressdefensiv situasjon, som deretter fører til hjelpeforsvar, er av stor verdi.

Contesting Drill er enkel å implementere. Likevel, er en svært utfordrende øvelse. Det vil være nødvendig med tid for å perfeksjonere teknikken for å endre fra å nekte pasningen på perimeteren til å forsvare baksnittet og deretter rotere til motsatt side av gulvet. En trener må være tålmodig, men vedvarende.

Relaterte artikler

• To Coach Close-out Drill
• Figur åtte avslutningsbor
• Defensiv sikksakkøvelse
• 1 v 1 Fra vingeboret
• Defensiv overgang:2-1-2 fangstformasjon

[Konkurranseøvelse – Overspill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004042096.html ]