UCLA skyteøvelse

I dagens videoblogginnlegg, vi snakker om en fantastisk skyteøvelse for å jobbe med rask skuddnøyaktighet og fotarbeid – UCLA skyteøvelse.

Nøkkelpekere

Det er viktig at vi jobber med fotarbeid med utøverne våre, og spesielt fotarbeid med både høyre og venstre fot. Noen mennesker er hoppstopp-trenere, mens noen mennesker er inne i pivot fotbusser. Vi liker å svinge inn på både høyre og venstre side av gulvet.

Og den første handlingen du skal utføre er en "Catch &Go" .

• Start øvelsen med en linje bak den første spilleren din.
• Den første spilleren skal gi en pasning til spiller 2 som kommer inn fra motsatt side av gulvet.
• Spiller 1 skal til V- Cut, 2 skritt inn under felgen og kom deg bak ballen.
• Spiller 2s jobb som en smart spiller og en god pasningsspiller er hvis han vet at spilleren kommer til å være åpen fra en skjerm, han vil ikke kaste den fra spilleren – han kaster den bare fra spilleren når han kaster den fra forsvaret. I dette tilfellet, han kaster til spillerne på innsiden av skulderen fordi han vet at spilleren er åpen og kommer fra skjermen. Dette gjør at spilleren lettere kan komme bak ballen.
• Når du fanger ballen, du vil ha den i høyre hånd. Grunnen er fordi hvis vi legger ballen i venstre hånd, vi legger ballen nærmere forsvaret.
• Du vil også prøve å få hver av spillerne dine i stand til å fange utenfor feillinjen på toppen av nøkkelen, og komme til kurven i en dribling. De beste defensive lagene kommer bare til å gi deg den lille åpningen for å komme til kanten.
• Fang aldri noe med bare én hånd!

Den neste handlingen du skal utføre er «Fang og skudd» .

• Spilleren er åpen ved feillinjen, kommer seg bak ballen og skyter fra den feillinjen med en god slipp.
• Når du spiller mot gode spillere, du kan bare være åpen i et brøkdel av et sekund, så vi ønsker ikke å kaste bort tid på å fange og svinge.
• Du vil gjøre arbeidet ditt tidlig, så når du kommer ut av skjermen, ballen ligger på hånden din, og så kan du bare fange den og skyte den.

Hvis du likte denne skyteøvelsen, sørg for å sjekke ut serien min Basketball Drills &Practice Plans, komplett med videodemonstrasjoner, for flere fantastiske skyteøvelsesideer!»  Og ikke glem å bli fan på Facebook, hvor du diskuterer dette og flere gode skyteøvelsestips og teknikker med andre trenere og spillere!

[UCLA skyteøvelse: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041782.html ]