Portboren

De Portbor er en favorittaktivitet for funksjonell basketballcoaching. Gate Drill krever at spillere konkurrerer i en-til-én-situasjon, men er begrenset i bevegelsesomfang og offensivt mål. Gate Drill tvinger spillere til å bruke rommet de har når de bruker ballen til å score uten å være sløsende med overdribling. Perfekt for unge spillere og eldre idrettsutøvere er Gate Drill et fantastisk utgangspunkt for spillere til å bruke sine individuelle offensive ferdigheter samtidig som de blir kompetente under press.

Det er noen få punkter som må vektlegges når du bruker portbormaskinen.

De fleste spillere klarer ikke å se på forsvareren foran seg . Mange spillere bestemmer seg for hva de vil gjøre før de starter sin første bevegelse. En trener må forklare spillerne hvilke tegn de ser etter i forsvareren foran dem. For eksempel hvis en forsvarer faller for en falsk, hva bør den offensive spilleren gjøre for å maksimere fordelen og scoringspotensialet.

Bruk en eller to forfalskninger for å trekke et svar fra motstanderen . Mange offensive spillere har en tendens til å overbruke forfalskninger og stikk for å prøve å få et svar fra forsvareren. Den offensive spilleren må lære å bremse ned forfalskningene sine for å gi forsvareren tid til å svare og deretter lese om hva han skal gjøre. Ved å gjøre dette vil den offensive spilleren kunne bruke mindre forfalskninger eller stikk for å oppnå ønsket respons eller situasjon.

Angrip hoften til forsvareren . På grunn av begrenset plass, Gate Drill tvinger spillere til å jobbe fra hoften til forsvareren foran dem. En gang forbi dette punktet vil den offensive spilleren justere seg for å angripe kurven i den mest direkte linjen. Dette vil begrense muligheten for forsvareren til å komme seg. Det er bare naturlig i starten av å gjennomføre dette undervisningspunktet for spillere å finne denne teknikken vanskelig og utfordrende, men med tiden er dette ene aspektet verdt to ekstra skritt avstand alene.

Portbordiagram 1

Spillerne stiller opp på halvveislinjen. Den første spilleren i rekken overtar rollen som forsvarer. Den andre spilleren i rekken er den offensive spilleren.

Spillerne må komme forbi forsvareren sin og passere mellom albuene i feilsirkelen for å score.

Forsvarsspilleren starter med ballen. Når denne spilleren er i posisjon vil de gi ballen til den offensive spilleren.

Når den offensive spilleren har ballen, blir Gate Drill "live".

Variasjon:

Begrens antall driblinger den offensive spilleren kan ta. Dette vil legge litt ekstra press til den offensive spilleren for å utnytte driblingene sine mer effektivt. Gate Drill på denne måten kan være en veldig effektiv måte å hjelpe en spiller som har en tendens til å overdrible ballen til å redusere dette overskuddet og bli mer effektiv.

Et annet fint alternativ som kan innlemmes i Gate Drill er å la spillerne sende ballen til coachen og deretter måtte kutte til kurven ved å passere gjennom porten. Dette er en veldig effektiv strategi for å hjelpe spillere med å lese om forsvareren foran dem og velge hvilken bane de skal kutte ned til kurven.

Når du bruker denne varianten, snakk med offensive spillere om å skape en ledelse for ballen. Under denne bevegelsen, den offensive spilleren vil bestemme seg for enten å kutte ballsiden eller den svake siden av forsvareren.

Hvis du skjærer svak side, vil det mest nyttige verktøyet for den offensive spilleren være rask akselerasjon for å prøve og kjøre forsvareren. Dette er imidlertid det desidert mest risikable alternativet, og det som er vanskeligst for passeren å kunne bedømme om det kommer til å være et godt alternativ eller ikke.

Cutting ball side er imidlertid mer enn sannsynlig det mest ønskede alternativet når du skjærer til kurven.

Gate Drill kan være en veldig nyttig øvelse for å få spillere utsatt for utfordringene en-til-en-spill, men støtter også forsvaret ved å tvinge den offensive spilleren til å gå inn i en liten del av gulvet. På mange måter, Gate Drill gjenskaper bruken av plass på halvbanen mens den unngår hjelpeforsvarsutløsere og rotasjoner. Dette gjør Gate Drill veldig allsidig når det gjelder å hjelpe spillere ikke bare å bli kompetente til å lage sitt eget skudd, men også bli flinkere til å lese forsvareren foran dem.

Relaterte artikler

• Trepunkts individuelle lovbruddsøvelse
• 1 v 1 Fra vingeboret
• Konkurranseøvelse – Overspill
• To Coach Close-out Drill
• Høy postforseelse:Opp skjerm til On-Ball-skjerm

[Portboren: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004042095.html ]