4 v 2 Høy/Lav Drill

De 4 v 2 Høy/Lav Drill er en fin aktivitet for å hjelpe interiørspillere til å bli kjent med rotasjonene og ulike bevegelser når de samarbeider med et annet indre mål. 4 v 2 High/Low Drill handler om to interiørspillere som jobber sammen.

4 v 2 høy/lav-øvelsen starter med to perimeterspillere (to og en) på hver side av gulvet i de utvidede posisjonene for foul line. Disse spillerne kan ikke bevege seg i utgangspunktet, de kan bare hoppe over ballen frem og tilbake.

4 v 2 høy/lav bordiagram 1

Bare fordi en (1) og to (2) ikke kan bevege seg, betyr det ikke at de har lov til å lage dårlige pasninger eller ikke er i en god trippel trusselstilling.

Hensikten med 4 v 2 High/Low Drill er at disse perimeterspillerne (En og To) skal hoppe over ballen på jakt etter en mulighet til å passere inn i de indre målene til Fire (4) og Fem (5).

De to defensive spillerne antar en god grunnleggende teknisk defensiv posisjonering som er relevant for treners instruksjoner og lagfilosofi for å sikre at spillestandarden i nøkkelsporet er utfordrende og spillrealistisk.

Så snart ballen er ført inn i et av stolpemålene, boret er "live".

Ballen kan sendes tilbake fra stolpen til perimeteren, men dette kan bare utføres maksimalt to ganger (dette tallet kan varieres etter trenerens skjønn) før perimeterspillerne må skyte. Når dette skjer, fokuserer øvelsen nå på offensiv og defensiv retur.

4 v 2 høy/lav bordiagram 2

De indre offensive spillerne bør se etter å implementere høy/lav prinsipper i spillet sitt og prøve å generere gode scoringsmuligheter gjennom spillerbevegelse inn i de høye og lave hullene rundt nøkkelsporet.

Et eksempel på dette kan være når ballen hoppes over kilesporet som spilleren med lav stolpe på svak side (fire) løfter til en høy stolpeposisjon.

Hvis ballen sendes inn i fire (4), blir boret strømførende som i enhver situasjon der ballen sendes inn i kilesporet.

Merkepunkter:

• Hvis Fire (4) ser ut til å kjøre på kurven på samme side som Fem (5) står til. Fem (5) vil blusse til grunnlinjen på mellomområdet klare til å motta en kort pasning for skuddet fra fire (4).
• Hvis fire (4) kjører til motsatt side av kurven som fem (5). Deretter vil Five (5) gå mot den svake siden av bakbrettet og lete etter assisten når Four (4) trekker hjelpeforsvaret, eller løft inn i en høy stolpeposisjon og igjen se etter pasningen tilbake fra fire (4).
• Hvis fire (4) skyter, krasje brettene

4 v 2 høy/lav bordiagram 3

Et annet alternativ er at ballen hoppes over kilesporet, er at Fem (5) blusser til midtområdet på grunnlinjen. Dette skaper plass for den andre postspilleren å jobbe innenfor.

I eksemplet ovenfor, Fire (4) forfalsker å løfte inn i den høye stolpen, bare for deretter å dykke mot kurven og inn i den bedre scoringsposisjonen nå som fem (5) har skapt litt ekstra plass.

Alternativt Fem (5) kan motta pasningen fra One (1), og se etter at posten går inn på Fire (4) som nå vil være på ved kurven.

4 v 2 høy/lav bordiagram 4

I diagrammet ovenfor for 4 v 2 høy/lav drill har ballen blitt hoppet over og deretter raskt ført inn i stolpen (fem).

På dette bildet ser vi at den off-ball-forsvareren har beveget seg nærmere ballen og inntatt en god hjelpeforsvarsposisjon.

4 v 2 høy/lav bordiagram 5

Ballen sendes deretter ut av stolpen, men hoppes raskt over nøkkelsporet.

Når ballen hoppes over, den svake offensive postspilleren (fire) forsegler seg i sin defensive kamp som er på delt linje i den tidligere nevnte hjelpeposisjonen.

Denne taktikken vil være effektiv så lenge en god forsegling er etablert og utført tidlig, vil resultere i god plassering ved kurven for en svært høy prosentandel av skudd hvis ballen kan sendes inn i stolpen.

Dette er en veldig effektiv strategi der det defensive laget overbeviser seg i hjelpeforsvar og ønsker å doble en postspiller med ballen aggressivt og tidlig. Ved hjelp av en rask ballreversering, det alternative innlegget kan være i en veldig god scoringsposisjon.

4 v 2 høy/lav bordiagram 6

Den siste fasen av øvelsen hvis stolpespillerne ikke kan score, er at perimeterspillerne skal skyte ballen.

Dette tvinger nå de offensive spillerne til å starte et offensivt returscenario.

4 v 2 High/Low Drill er veldig bra for å hjelpe spillere å bli kjent med å leke rundt hverandre i nøkkelsporet. Det ville ikke være uvanlig at spillere når de først introduserer 4 v 2 High/Low Drill hele tiden overfyller hverandre. Dette vil spesielt gjelde når man angriper kurven og spilleren uten ball må skape plass samtidig som den er et godt pasningsalternativ rundt nøkkelsporet.

Et annet veldig vanlig problem sett i de tidlige stadiene av implementeringen av 4 v 2 High/Low Drill er den dårlige timingen til perimeterspillerne når de leser hva som skjer og hvilke mål de skal se etter. De fleste perimeterspillere har en tendens til å sende ballen for raskt når de først opplever øvelsen.

Relaterte artikler

• Åpen postlovbrudd:Overleveringsbryter
• Høy postforseelse:Cross Cut

[4 v 2 Høy/Lav Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004042097.html ]