2-spiller sirkelskyteøvelse

De 2-spiller sirkelskyteøvelse er en flott aktivitet for å kunne gi spillere muligheten til å skyte i et høyt antall repetisjoner samtidig som de får en viss kondisjonsfordel. 2 Player Circle Shooting Drill er spesielt bra for lag som ønsker å legge til noen skudd til treningsøkten, men har kort tid til å gjøre dette.

Et problem med 2 Player Circle Shooting Drill er at det ikke er en omstridt skuddaktivitet. Dette betyr at det ikke er noe press på skytteren for å utføre aktiviteten mens en forsvarer stenger ute.

Et alternativ for å overvinne dette problemet er å legge til en annen spiller i repetisjonen. Dette vil imidlertid redusere fordelene fra kondisjoneringselementet til 2 Player Circle Shooting Drill.

2-spiller sirkelskyteøvelse Diagram 1

Øvelsen starter med at spillere parer seg. Den første spilleren (To) starter som en rebounder under kurven. To (2) gir pasningen til partneren sin i startposisjonen som vist ovenfor.

En (1) fanger pasningen og utfører et hoppskudd. En (1) følger deretter skuddet deres til kurven for å returnere ballen.

To (2) etter å ha passert tar først et par skritt bort fra forbikjøringsfeltet og begynner deretter å bevege seg tilbake til ønsket fangstposisjon. I siste øyeblikk vil to (2) begynne å krølle seg slik at dette gjør dem i stand til å utføre et skrittstopp inn i hoppskuddet. Dette undervisningspunktet er spesielt nyttig for trenere som ønsker å øke hastigheten på spillernes skyteteknikk.

Denne grunnleggende teknikken er en av de undervurderte fordelene med 2 Player Circle Shooting Drill. Hvis drillen endres for å tillate passeren å bestride skuddet, er dette elementet tapt.

Et alternativ her er hvis skuddet glipper at skytteren må deretter utføre en lay-up for å fullføre besittelsen. Dette hjelper spillere å blande et par forskjellige ferdigheter sammen i samme øvelse.

2-spiller sirkelskyteøvelse Diagram 2

Når en (1) returnerer ballen, starter øvelsen igjen.

Det er en rekke alternativer en trener kan angi for hvor lenge en spiller må skyte fra samme sted. Et eksempel kan være at de to spillerne sammen må "gjøre" et visst antall skudd før de kan rotere til neste posisjon på gulvet.

Et annet alternativ er å la begge spillerne konkurrere mot hverandre.

2 Player Circle Shooting Drill Diagram 3

2 Player Circle Shooting Drill kan brukes fra en rekke forskjellige posisjoner på gulvet. I diagrammet ovenfor er noen av de forskjellige flekkene markert.

I stedet for å skyte mellomtoner og deretter jobbe rundt nøkkelsporet eller trepunktslinjen. Bytt posisjon slik at spillerne må skyte mellomområdet og deretter fra trepunktslinjen.

Som et punkt å merke seg vil noe nærmere enn mellomområdet ikke gi nok tid for spillerne til å rotere i posisjon.

En av de mer utfordrende aspektene ved øvelsen vil være timingen av spillerne slik at de fanger og skyter i en rytme og i spillets tempo.

2 Player Circle Shooting Drill er en solid aktivitet for å gi spillere en høy repetisjon av skudd og en inkludering av en kondisjoneringskomponent. 2 Player Circle Shooting Drill er nyttig for lag som har kort tid og trenger å gi spillere en mulighet til å sette skudd.

Relaterte artikler

• Push Pull Passing Drill
• 2 v 1 Driving Lane Lay-up Drill
• Besittelsesdrill
• Bly- og fangstboring
• Rebounding drill med to baller

[2-spiller sirkelskyteøvelse: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004042082.html ]