Tremannsskyteøvelse

Denne basketball-skyteøvelsen vil lære spillerne dine å fange og skyte med presisjon. Sørg for at spillerne starter innenfor deres rekkevidde. Hvis 6 av 10 eller flere bilder tas, de vil gå tilbake med 1 trinn.

Forberedelse
-" Spiller 1 står under kurven og fungerer som rebounder.
-" Spiller 2 står ved feillinjen, og fungerer som passerer
-" Spiller 3 står på høyre ving, og fungerer som skytter
-" Spiller 1 og Spiller 2 starter hver i besittelse av ballen

Henrettelse
-" Spiller 3 begynner med å lage en hard V-kutt ned til grunnlinjen og sprette opp igjen klar til å motta ballen fra spiller 2
-" Spiller 2 kiste går til spiller 3, hvem fanger ballen, ruter opp og skyter hoppskuddet
-" I mellomtiden, Spiller 1 sender den andre ballen til spiller 2, og returer det første skuddet av spiller 3.
-“ Etter opptak, Spiller 3 løper tilbake til grunnlinjen, og spretter opp igjen for å motta sitt andre pass, Spiller 2 mater ham, og spiller 3 returer
-" Gjenta øvelsen for den tildelte tiden, roter deretter posisjoner

Vektpunkter
-" Fang ballen lavt, med bøyde knær og hender opp. Spring direkte inn i hoppet ditt, heller enn å dykke ned igjen før du fotograferer
-“ Kutt i full hastighet for å simulere å åpne seg i en spillsituasjon
-" Mot slutten av øvelsen, du blir sliten. Oppretthold konsentrasjonen og formen, fortsett å bruke bena og følg med

[Tremannsskyteøvelse: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040858.html ]