Basketball skyteøvelse

Dette er en basketball skyteøvelse som ble sendt inn av Matt i vår. Prøv det med teamet ditt i kveld!

Fra Matt...
Barna mine hadde problemer med å komme tilbake i forsvar og ble konsekvent slått. Vi kastet inn denne basketballøvelsen og har hatt god suksess med den.

Ved bruk av full bane – 5 barn starter på motsatt frikastlinje med fotild. Legger vekt på riktig defensiv holdning. Jeg venter til alle skyter med foten riktig, og så kaster jeg ballen på en av barna, som starter en 5 mot 0 fastbreak i motsatt kurv. Etter at den første personen har skutt, løper de umiddelbart tilbake i forsvaret til frikastlinjen de startet på og begynner å skyte igjen. Jeg kaster den på et annet barn for å starte fastbreaket og øvelsen starter på nytt. Kan ha nye barn sub i hver gang hvis du vil.

Andre alternativer inkluderer å la dem fortsette å skyte på fastbreaket til det går inn. Du kan også legge til 1 eller 2 forsvarere for å stoppe overgangspausen. Vi liker også å bruke noen få trenere når de er tilgjengelige (en for å returnere skuddet sitt, så gjør en outlet-pasning til halvbane til en annen trener som kaster den til en trener som står i den andre enden av banen, og barna må sørge for at de kommer tilbake og stopper treneren i den andre enden av banen. Kan legge til straff for ikke å komme tilbake og i tide.

[Basketball skyteøvelse: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041077.html ]