The Beat the Player Dribbling Drill

De Slå spillerens driblingsøvelse ser ut til å hjelpe offensive spillere med deres evne til å avvikle ballen fra driblingen fra den ene enden av gulvet til den andre så raskt som mulig. Beat the Player Dribbling Drill kan implementeres enten som en rett konkurranseutfordring mellom de to spillerne eller som en utfordring mot et bestemt tidspunkt på klokken. Innenfor denne dribleøvelsen, spillere vil bli bedt om å bruke fartsdriblingen sin mens de lager et opplegg i tempo og under press. Når du implementerer Beat the Player-driblingsøvelsen, vil spillere over en lengre periode også få noen fordeler i kondisjonering og taktisk bevissthet på grunn av variasjonene som kan implementeres på tvers av drillen.

Et frustrerende aspekt ved raske pauser og effektiv overgang er når en åpen lay-up blir savnet av en spiller på grunn av manglende ro, kroppsholdning, eller teknikk. Beat the Player Dribbling Drill ser ut til å gi en presset situasjon for å øve denne typen scenario. Ved å ha et sterkt konkurransetema til dribleøvelsen, spillere vil få muligheten til å øve på ferdighetene med å koble en fartsdribling til en to-trinns lay-up.

Oppsettet av Beat the Player Dribbling Drill er bare to linjer med spillere på motsatt ende av banen. Hver spiller (eller så mange som mulig) bør ha en basketball slik at aktiviteten kan kjøres så raskt som mulig.

Slå spilleren Drilling Drill Diagram 1

På trenerens start dribler de første spillerne på linjene til motsatt ende av gulvet for å lage en lay-up.

Spilleren som er tregest til å gjøre lay-up taper og en straff eller belønning kan tilskrives. En tapt lay-up teller ikke.

Spillere bør oppmuntres til å drible ballen ut foran for å tillate maksimal hastighet å nås. Ballen skal aldri gå høyere enn skulderhøyde.

I tillegg tillates spillere kun én dribling og to trinn for å dekke området til kurven en gang innenfor trepunktslinjen. Dette vil hjelpe spillere å bli komfortable med å gjøre dette vanskelige skuddet i tempo.

Hvis du finner ut at en spiller har spesielle problemer med oppsettet, diskuter undervisningspunkter som:

• Hvor spilleren ser når de plukker ballen opp
• Hvor skal ballen plasseres for å hjelpe med kontroll når den er plukket opp
• Bruken av en "myk berøring" når du skyver ballen av bakplaten

Spille mot klokken

I et team, Noen ganger kan det være spillere som bare er for raske for de andre medlemmene av troppen, så de trenger aldri å presse seg selv for å vinne konsekvent. Et alternativ i denne situasjonen er å la spillere konkurrere mot klokken. A-spillere i stedet for å prøve å slå lagkameraten sin på motsatt ende av gulvet, vil bli gitt en bestemt tid for å lage lay-up. Dette er spesielt nyttig når man også prøver å øke tempoet til lagenes dribling totalt sett.

Når spillerne blir komfortable med det som må skje som en del av driblingen, en trener vil være i stand til å øke repetisjonene ved å starte neste gruppe med spillere når lagkameratene før dem har krysset halvveis.

En variant av Beat the Player Dribbling Drill som kan være svært effektiv, er å legge til en forsvarer til øvelsesprosedyren. I utgangspunktet, start med et fast område der forsvareren skal okkupere. Derimot, senere kan dette endres til rettens fulle lengde.

Slå spilleren Drilling Drill Diagram 2

Sørg for at forsvarere og offensive spillere aldri krysser dellinjen, ellers kan kollisjoner oppstå.

I diagrammet ovenfor, kjeglene er plassert slik at forsvarerne må jobbe mellom trepunktslinje til trepunktslinje.

De offensive spillerne konkurrerer fortsatt mot seg selv eller klokken, så dette aspektet endres ikke. Hvis du bruker en klokke, må du først legge til litt ekstra tid slik at spillerne har en mulighet til å oppnå suksess før du reduserer dette med rimelige intervaller for å opprettholde øvelsesutfordringen.

En annen variant som kan brukes i Beat the Player Dribbling Drill er å endre typen skudd som skal brukes av spillerne. Det er ingen grunn til at et hoppskudd fra et spesifikt område ikke kan inkorporeres for å hjelpe til med spesifikke ferdigheter eller taktisk utvikling. Hvis du bruker en annen skyteteknikk, repetisjonen avsluttes ikke før en av spillerne scorer fra returen hvis de bommer. Spillere vil få lov til å ta tilbake skuddet sitt og deretter lage en lay-up for å fullføre repetisjonen.

Hvis du jobber med yngre spillere, kan stoler også brukes som stasjonære forsvarere, slik at spillerne har en mulighet til å øve på forskjellige driblinger for å bryte ned den hypotetiske forsvareren. Bare husk å gå raskt videre til "levende" forsvarere, siden det vanligvis ikke er for mange stoler på banen under kamper som spiller forsvar...

Beat the Player Dribbling Drill ser ut til å fremme fart samtidig som den skaper en kvalitetsscoringsmulighet på slutten av hurtigpausen eller bruddscenarioet. For noen lag kan dette være bra for en forbedring på seks til ti poeng i løpet av en gjennomsnittlig kamp.

Relaterte artikler

• Y Driblebor
• Plukk og rull-boreserie
• Far Dommer Bestått Drill
• Tre hemmeligheter for hvordan du får fart på din raske pause
• Stride Stop Shooting Drill

[The Beat the Player Dribbling Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004042065.html ]