Basketballtrening – The Circle Drill

For basketballtrening i begynnelsen av året, Jeg bruker en basketballøvelse som kalles sirkeløvelsen for å kondisjonere spillerne mine og hjelpe meg med å danne laget. Det skiller lederne fra flokken og fører også til god kondisjon.

Plasser 6 spillere på hver side av midtbanesirkelen med en ball vendt mot hverandre.

Spillere vil gi basketball-kistepasningen til hverandre mens de ikke tråkker i sirkelen og etter å ha passert kutte og berøre grunnlinjen og gå tilbake i den andre linjen. Hvis det er flere spillere kan de sidepasning etter at spillerne har kuttet og ROTERE inn etter 5 pasninger.

REGLER-
Hvis en spiller går i sirkelen begynner tiden på nytt. Hvis en spiller ikke berører grunnlinjen, starter øvelsen på nytt. Hvis et pass droppes, begynner tiden på nytt. Hvis en spiller ligger etter, begynner tiden på nytt.

Denne kondisjonerende basketballøvelsen lærer fokus, fanger passet, beveger seg etter passet, og viktigheten av å jobbe sammen. Etter noen minutter begynner spillerne å presse hverandre og du kan se lagarbeidet og lagstyrken begynne å forme seg.

Jeg har brukt dette i 5 år, og laget mitt er alltid ferskere på slutten av kampen, og vi spiller 3/4 banemann for å bemanne hele kampen.

[Basketballtrening – The Circle Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041338.html ]