4-manns avslutningsøvelse

De 4-manns avslutningsøvelse gir en mulighet for flere spillere til å øve og avgrense sin avslutningsteknikk. 4 Mann Closeout Drill ser ut til å gi en øvelse med høy repetisjon for å spesifikt jobbe med avslutningsspesifikasjonene innen en eller to driblinger etter å først vokte ballen. Innenfor basketball, det er denne gangen som er ansvarlig for flertallet av defensive feilene på halvbanen. Å bruke denne øvelsen vil bidra til å fremme forståelsen blant spillere for hva nøyaktig det er for å forsvare en spiller i utgangspunktet.

I diagrammet nedenfor vises oppsettet for 4-manns avslutningsøvelsen. Fire offensive spillere posisjonerer seg rundt trepoengstreken. Hver offensiv spiller har en ball og vil kunne bevege seg isolert når forsvarerne har fullført avslutningen.

4-manns avslutningsøvelse diagram 1

De fire forsvarerne beveger seg i posisjon rundt nøkkelveien. To forsvarere plassert ved albuene (en og to), og ytterligere to forsvarere i den lave stolpen. Spillere skal ikke rotere til samme posisjon hver gang de gjentar øvelsen. I stedet for å rotere gjennom de forskjellige startpunktene vil spillerne kunne øve på å lukke seg til forskjellige områder på gulvet, venstre og høyre samt høy eller lav.

Forsvarerne beveger seg i posisjon rundt nøkkelsporet og starter i en defensiv posisjon klar for instruks fra treneren. På den første trenerens fløyte begynner forsvarerne å klappe mens de fortsatt opprettholder sin generelle defensive holdning. På trenerens andre fløyting glir forsvarsspillerne mot dellinjen. Defensive spillere tagger / klapper i hendene.

Når forsvarsspillerne har berørt hendene, fortsetter de å avslutte til en av de offensive spillerne på trepunktslinjen. Forsvarere en (1) og to (2) lukker ut til de offensive spillerne som er plassert ved den forlengede foullinjen. Forsvarere tre (3) og fire (4) lukker ut til spillerne som danner tovaktsfronten på toppen av nøkkelsporet.

Forsvarerne i 4 Mann Closeout Drill skal opprettholde gode defensive prinsipper ved å lukke ut til den høye sideskulderen til den offensive spilleren (Diagram 2). Tvinge ballføreren til å drible mot grunnlinjen og til slutt der hjelpen vil bli plassert normalt under en kamp. Enhver dribling fra en offensiv spiller til midten av gulvet må avvises aggressivt slik at ballføreren blir tvunget til å snu tilbake mot sidelinjen.

4-manns avslutningsøvelse diagram 2

De offensive spillerne har ikke lov til å kjøre mot kurven, som med begrenset plass på grunn av antall aktører som er involvert i øvelsen. Offensive spillere kan bevege seg så langt som til kanten av nøkkelsporet.

For å jobbe innenfor denne begrensede plassen kan offensive spillere bruke en eller to driblinger, men ikke som en del av en kjøretur til kurven. De offensive spillerne bør oppmuntres til å bruke disse driblingene og inkludere forfalskninger som pasning eller skudd til brett og oppmuntre forsvarerne til å flytte seg ut av posisjon eller hoppe på skuddet som forlater bakken.

Å hjelpe spillere med å overvinne ønsket om å hoppe på et falskt skudd er en av de store fordelene med 4 Mann Closeout Drill. Gjennom regelmessig bruk og oppmerksomhet på detaljer har et lag som bruker denne øvelsen muligheten til å utvikle spillere som er i stand til å lese bedre i en-til-en-situasjoner og ikke komme seg ut av posisjon under spill.

[4-manns avslutningsøvelse: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004042040.html ]