Basketball mann til mann forsvar

Denne ideen for basketball mann til mann forsvar ble sendt inn av Megan. Utmerket basketballøvelse for å legge til treningene dine. Fortell meg hvordan det går for deg.

Fra Megan...
Fangstbor (vi kaller det Knights of Trapalot):

Fem offensive spillere og fem forsvarsspillere trengs.
Fire spillere går i fire hjørner av en firkant...spredning utover.
Den femte går i midten.
De fem forsvarsspillerne matcher de offensive spillerne. Ligner tallet fem på terningen.

Nå kommer fangsten. Den som har ballen må fanges. Fellen kommer fra forsvarsspilleren og en annen fra en av sidene eller midten. Det må alltid være en felle med to personer. Når passet er kastet, den personen er da fanget. Vi lærer dem å bevege seg med ballens flukt, og oppmuntre forsvaret til å stjele. Vi ber vanligvis den offensive spilleren vente, slik at de får mest mulig ut av drillen og det ikke blir et spill om å holde seg unna.

Hver gang det lages en felle, sørger vi for at både de offensive og defensive spillerne bruker de riktige ferdighetene til å fange og komme seg ut av en felle.

[Basketball mann til mann forsvar: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041145.html ]