Mann til mann forseelse

Ta en titt på denne basketballøvelsen som John sendte inn.  Et godt eksempel på en mann til mann offensiv øvelse som kan fungere med alle aldersgrupper.

Fra John...
Jeg er "  basketballtrener for ungdom på 3-4 klassetrinn, som hadde en flott, veldig vellykket sesong... Nei, vi gikk ikke 10-0, men heller 5-5...Vi hadde 8 spillere, 5 av dem har ALDRI spilt basketball før, og av de 8 spillerne, 5 var 3. klassinger (som betyr at dette var deres 1. år på skyting på en 10′ bøyle).

Vi gikk med grunnleggende på hver praksis (1x/uke), holde det grunnleggende innen basketball kjernen i hver trening...På slutten av sesongen, barna våre spilte som om de hadde spilt i alle 8 eller 9 år ... Vi er en mann til mann liga, så favorittøvelsen for meg som virkelig dekker både angrep og forsvar er følgende (jeg vet at den har eksistert for alltid, men det er virkelig grunnlaget for ditt forsvar):

Offensiv spiller starter på toppen av nøkkelen, forsvarsspiller ved baseline.
Trener sender ballen til offensiv spiller, og mens han passerer spurter forsvarsspilleren for å forsvare.

Denne en-til-en-basketballøvelsen håndhever den grunnleggende forutsetningen om å holde seg mellom mann og kurv, glidende føtter, og når skuddet er tatt, riktig returteknikk (som også inkluderer å løpe ned lange returer). Spillet fortsetter til forsvaret får kontroll over ballen, eller til fornærmelse scorer ballen. Dette hjelper også den offensive“ spilleren med å øve ulike dribleteknikker (bevoktet dribling, cross-over, dribling av hånden, osv.)...jeg vil, etter et par runder, legg til et annet par for nå å spille 2 mot 2, og så videre til vi var på 4 på 4.

Dette hjalp barna til å forstå en-til-en forsvar, og lagforsvar. Barna elsket denne drillen, fordi de visste at det ville føre til en scrimmage. Jeg likte øvelsen fordi den ga barna lengre tid på å trene forsvar.

[Mann til mann forseelse: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041193.html ]