Basketballtrening

Denne treningsøvelsen for basketball utviklet seg over tid og fokuserer på riktig teknikk gjennom hele øvelsen. Det hjelper å ha en assistenttrener plassert på motsatt grunnlinje for å sikre at spillerne avslutter sterkt.

"
Sett opp:
"
To linjer ved grunnlinjen vendt mot albuen. Plasser en trener ved hver albue med en basketball.
På hovedtrenerens fløyte vil spillerne lukke ut til albuen (jeg oppfordrer spillerne til å lage mye støy når de stenger ute, en hånd opp, en hånd tilbake) når forsvareren har lukket seg ordentlig, gjør de tre sterke sklier mot den utvidede frikastlinjen, og spurter deretter nedover banen. Jeg har trenerne til å se på for å sikre at spillerne ser tilbake etter ballen under restitusjonen. Når spillerne er ferdige, de gjør fem push ups og fem set ups for å holde dem opptatt mens resten av spillerne fullfører øvelsen.
"
Jeg gjør denne basketballøvelsen på hver trening sammen med en boksavslutningsøvelse. Øvelsen varer fra 5 minutter til 10 minutter avhengig av om spillerne stenger ute, skyve og gjenopprette riktig og i spillhastighetsmodus.

[Basketballtrening: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040955.html ]