Shell Drill

For å jobbe med lagforsvar, kommunikasjon og posisjonering

Fire offensive spillere spredt rundt buen – to spilleres frikastbane utvidet, og to ute på vingen

Ballen starter på toppen av buen og spillerne vil deretter svinge ballen rundt på trenerens kommando.
Når ballen svinges rundt buen, spillere vil justere sin defensive posisjon i henhold til hvor mange pasninger de er fra ballen:
På ball:på balltrykk, speiler ballen med hendene
1 død:nekte posisjon, bare opp linjen med en hånd i forbikjøringsfeltet og holde kontakten med matchupen deres
2 bortganger:spiller i hjelpeposisjon, 1 tredjedel av veien opp linjen mellom matchup og ballen 3 pasninger:spiller i hjelpeposisjon, halvveis opp på linjen mellom matchup og ballen

For å sikre at spillerne er klar over alt som skjer på banen, de skal være i stand til å se både matchup og ball til enhver tid – det kan være nyttig for spillere å peke på ballen og deres matchup og sørge for at de alltid holder dem i sitt perifere syn.
Det viktigste aspektet ved et godt lagforsvar er kommunikasjon, og denne øvelsen er en god sjanse til å forsterke disse vanene – få spillere til å rope ut sin posisjon og rolle når hver pasning gjøres – "Hjelp!", "Benekte!", "Ball!"
Dette er ikke en offensiv øvelse! Faktisk til å begynne med, du vil få lovbruddet til å vente på signalet ditt før du sender en pasning, som du vil gå inn og sikre at hver spiller er i riktig posisjon før ballen svinges videre.
Når forsvaret har fått taket på øvelsen, du kan gjøre boret levende, men vi ønsker likevel å begrense forseelsen til maks 3 driblinger.

[Shell Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041984.html ]