Crossover Drive Drill

Hensikt

Spillere lærer å utføre en crossover-kjøring. Høyrehendte spillere ville gå med høyre fot, over forsvareren og kjøre til venstre. Venstrehendte spillere ville gå med venstre fot, over forsvareren og kjør til høyre.

Drilloppsett

• Spillerne danner to linjer - en på hver side av banen.

Hvordan det fungerer

1. Den første spilleren på hver linje starter i trippel trusselposisjon uten ball.

2. Utfør en crossover-kjøring, løp deretter til halvbane.

3. Når alle spillere når halvbane, spillere snur og kjører øvelsen tilbake til grunnlinjen.

Coaching tips

• En direkte kjøring innebærer å tråkke med den skytende sidefoten til den sterke siden. En crossover-kjøring innebærer å tråkke med skytesidefoten til den svake siden.
• "Sirkel tett og deretter crossover" - på en crossover-kjøring bringer spilleren den imaginære ballen tett mot kroppen og i stedet for å gå rett frem og gå rett frem, drible med høyre hånd, han går på tvers av kroppen og dribler fremover med venstre hånd.
• Riv den imaginære ballen gjennom på knenivå for å unngå hendene til forsvareren

[Crossover Drive Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041999.html ]