Behind The Back Catch Drill

Hensikt

Denne øvelsen vil hjelpe med hånd-øye-koordinasjonen.

Hvordan det fungerer

  1. Start med ballen som holdes bak hodet med begge hender.
  2. Slipp ballen og flytt hendene raskt bak ryggen for å fange den.
  3. Gjenta.

Coaching tips

  • Sørg for å holde deg lav, og hold føttene spredt bredt. Bruk fingertuppene til å gripe ballen i stedet for håndflatene.
  • Gjør det enklere: Bøy deg fremover i midjen og la ballen rulle rett nedover ryggen.
  • Gjør det vanskeligere: Utfør øvelsen med kun én hånd.


[Behind The Back Catch Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040820.html ]
basketball
  1. Hvordan lage en hjemmelaget Bowling Ball Drill
  2. The Baseball Drills
  3. Den beste måten å fange en ball
  4. Ball Punch Drill
  5. Bred mottakerbor:The Cut &Catch Drill
  6. Running Back Drill:«Pyramid»-kurset
  7. Video:Defensive Back Drill – The Buddy Drill
  8. Passing Drill:Man in the Middle
  9. Rebounding Drill:Dantley Stick Back
Fitness trening Tips
  1. Å skyte basketball
  2. Basketballpasseringsøvelser – The Circle Passing Drill
  3. Transition Offense:The Circle Drill
  4. Shell Drill
  5. Over The Back Drill
  6. Brannøvelsen
  7. Bak Back Catch Drill
  8. Bat Bak The Back Drill
  9. Bakhåndsbor
basketball
  1. Adventure Sports
  2. bueskyting
  3. Auto Racing
  4. Badminton
  5. Baseball
  6. basketball
  7. Sandvolleyball
  8. Sykkel
  9. Bowling
  10. Boksing