Transition Offense:The Circle Drill

En av mine favorittøvelser for å kjøre den nummererte hurtigpausen er "The Circle Drill". Dette er en full domstol, 5 mot“  0 øvelse som fokuserer på overgangsforseelsen.

Sett 5 spillere i en sirkel i den ene enden av banen (hver tildelt som 1-2-3-4-5), og la dem gå for å rotere sirkelen.

Overgangsforbrytelsesvideoopplæring:The Circle Drill

Treneren eller assistentspilleren vil skyte en kurv – som enten blir laget eller bommet – og de 4 spillerne vil gå etter ballen og deretter gå til sidelinjen mens resten av spillerne begynner å bevege seg nedover banen. De 4 spillerne på sidelinjen vil gi ballen ut og sende ballen til den 1 spilleren, hvem vil ta en dribling, og pass deretter til de to spillerne, som skal ta et oppleggsbilde. Kjør denne øvelsen opp og bak banen, går alltid til 2.

Å kjøre 4-1-2 vil ta ballen til høyre side av gulvet for opplegget.

Å kjøre 4-1-3 vil vekselvis ta ballen til venstre side av gulvet for opplegget.

Å løpe 4-1-5 (hvor 5 er midten som strekker seg rett ned på midten av gulvet) vil ta ballen rett ned på midten for dunkskuddet.

Minn spillerne på at når de når halve banen, de bør alltid se på innsiden av skulderen etter ballen for første gang. Se aldri etter ballen før du kommer forbi halvbanelinjen!

Ser etter flere overgangslovbrudd, tips og teknikker?“  Sørg for å“ “Liker” oss på Facebook eller bli med oss ​​på Google+, hvor vi snakker mer om dette emnet, i tillegg til mer verdifull basketballmekanikk, pasnings- og driblingøvelser og tips og mye mer!

[Transition Offense:The Circle Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041895.html ]