Inn/Ut med Crossover Drill

Hensikt

Denne øvelsen vil lære spillere å opprettholde en god, balansert kroppsstilling mens du dribler, med føttene i skulderbreddes avstand.

Hvordan det fungerer

1. Starter med høyre hånd, drible ballen mot midten av kroppen din som om du foretar et crossover-trekk, deretter tilbake ut mot høyre side.
2. Under inn/ut-driblingen, ballen skal gjøre en sirkulær bevegelse når den beveger seg fra inn til ut.
3. Etter inn/ut driblingen, crossover fra høyre hånd til venstre hånd.
4. Gjør en inn/ut dribling med venstre hånd, kryss deretter til høyre hånd.
5. Gjenta i 30 sekunder.

Coaching tips

• Bruk fantasien din. Se for deg når og hvordan du vil bruke dette dribletrekket.
• Gjør det enklere: Fjern crossoveren fra drillen og fokuser bare på å drible med én hånd.
• Gjør det vanskeligere: Senk driblingen og øk hastigheten.

[Inn/Ut med Crossover Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004042014.html ]