Korketrekker Ballhåndtering Drill

Hensikt

Dette er en flott ballhåndteringsøvelse for nybegynnere.

Drilloppsett

• Begynn å holde ballen med to hender i omtrent ankellengde

Hvordan det fungerer

1. Begynn å vikle ballen rundt anklene, deretter sakte begynne å bevege seg opp til knærne.
2. Pakk ballen rundt hoftene.
3. Så opp rundt hodet og skuldrene.
4. Gå tilbake til anklene og gjør det samme i motsatt retning.

Coaching tips

• Sving ballen rundt kroppen så mange ganger som mulig både på vei opp og ned.
• Hold hodet oppe.
• Gå så fort du kan for å øke vanskelighetsgraden.

[Korketrekker Ballhåndtering Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040828.html ]