Ballkampøvelse

Hensikt

Denne øvelsen understreker viktigheten av både ballbesittelse og å kjempe om ballen. Spillere forbedrer kondisjoneringen samtidig som de lærer viktigheten av både ballsikkerhet og å kunne ta ballen fra det andre laget.

Sett opp

• Match opp hele laget i grupper på to, sette sammen spillere av samme størrelse.
• Du bør også sette taklingsdukker eller kjegler rundt området ballen må gjenopprettes i.

Henrettelse

1. To spillere går inn i det markerte området og får en ball.
2. Hver spiller tar tak i ballen og på trenerens fløyte kjemper de om besittelse. Hvis en ball faller til bakken, vinner den første spilleren som oppnår posisjon øvelsen.

Coaching tips

• Spillere bør ikke krysse. Se etter rask sidebevegelse fra en sterk base.
• Sørg også for at spillerne praktiserer god ballsikkerhet i løpet av denne øvelsen.

[Ballkampøvelse: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039790.html ]