Slide Run Slide Drill

Spillerne lærer det riktige fotarbeidet for å komme seg når de slår i forsvaret.

Sett opp to linjer på grunnlinjen.
Den første spilleren i hver linje står på blokken i en defensiv posisjon, vendt mot grunnlinjen

1. Trener sier, "Gå."

2. Spilleren går og skyver 3 trinn til sidelinjen, snur seg så og løper til straffekastlinjen

3. Spilleren går og skyver tre trinn til midten, snur seg så og løper til hash-merket

4. Gjenta til halvbane

5. Neste sett med spillere går når første sett når frikastlinjen

6. Når alle spillere når halvbane, spillere snur og kjører øvelsen tilbake til grunnlinjen.

7. Neste, legg til en partner med en ball. Forsvareren bør tråkke og skli og deretter måtte spurte for å ta igjen dribleren.

Når du starter opp, du kan blåse i fløyta for å signalisere når du skal bytte fra skli til sving og løpe
Når du går og sklir, spilleren skal ikke krysse føttene eller bunny hop.
Prøv å kutte av dribleren og slå ham til punkt og prikke

[Slide Run Slide Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040819.html ]