Trekantbryterbor

Drill Type:“  Defensive Drill

Hensikt:

Hensikten med denne defensive øvelsen er å lære forsvaret å bokse ut. Det lærer også spillere å gå raskt fra forsvar til angrep.

Sett opp:

• Tre spillere satt opp i en trekant under kurven.
• To andre forsvarsspillere står på hver ving.
• Tre offensive spillere skal prøve å få returen.
• De tre forsvarerne må utbokse disse spillerne.

Henrettelse:

1. Treneren tar skuddet. Når bildet er tatt, defensive spillerne må bokse ut de offensive spillerne.
2. Når en forsvarer tar returen, den spilleren må gjøre en utløpspasning til en av spillerne på vingen.
3. De offensive spillerne bør bestride utløpspasningen. Hvis forsvaret ikke tar returen eller klarer en utløpspasning, så går ballen tilbake til treneren for et nytt skudd.
4. Når utløpspasseringen er utført, alle fem spillerne (de tre i trekanten under kurven og de to utløpsspillerne) bryter opp banen og kjører et spill.
5. Når stykket er fullført, boret kjøres igjen.

Treningsnøkler

• Treneren bør sørge for at forsvarsspilleren finner en mann og lykkes med å bokse den mannen ut.
• Spillere bør gå sterkt opp for returen. Deretter bør det lages et sprøtt utløpspass.

[Trekantbryterbor: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041935.html ]