Ute – Innvendig Dribble Drill

Hensikt

Partnere må jobbe unisont for at denne øvelsen skal fungere. Derfor er det en god lagbygger!

Drilloppsett

• Still opp 3 til 5 fot fra partneren din.
• Hver av dere har to basketballer.

Hvordan det fungerer

1. Start med å rytme drible alle fire ballene unisont. Partner A dribler ballene utenfor kroppen, en på hver side. Partner B dribler ballene utenfor kroppen.
2. Når du er klar, si "bytt".
3. Gi begge basketballene til den andre betaleren, holde de ytre ballene på utsiden og de innvendige ballene på innsiden.
4. Fang partnerens ball og fortsett rytmedriblingen.
5. Når du er klar, si "bytt!" og fullfør en ny utveksling.
6. Gjenta i 30 sekunder.

Coaching tips

• Pass på partneren din slik at dere begge passerer samtidig.
• Gjør det enklere: La spillerne sette ballene på banen og rulle dem til hverandre med 3.
• Gjør det vanskeligere: Tillat kun én rytmedribling mellom hver utveksling.

[Ute – Innvendig Dribble Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041991.html ]