Jersey skidrill

Hensikt

Denne drillen fokuserer på å bruke en lett berøring når du dribler, og få ballen til å "glide" på gulvet, i stedet for å sprette kraftig.

Hvordan det fungerer

1. ta en bred holdning, knærne bøyd og dribler ballen fra den ene hånden til den andre foran deg.
2. Du vil at ballen nesten skal skli på banen i stedet for å ta en direkte sprett opp.
3. Etter å ha kjørt drillen foran, kjøre den bak ryggen din.
4. Du kan også kjøre denne drillen til halvbane og tilbake. Når du kjører boret i bevegelse, du kan drible foran som når du står stille, du kan også drible mellom beina.
5. Du kan også kjøre boret i bevegelse mens du dribler bak ryggen.

Coaching tips

• Gjør det enklere:Senk tempoet, og komme i en god vippebevegelse fra side til side.
• Gjør det vanskeligere:Ta med driblingen mens du er på farten, som å gå til halvbane og tilbake.

[Jersey skidrill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041988.html ]