Basketballøvelser – Rebounding &No Dribble Drills

Her er et par basketballøvelser jeg liker å bruke. Den ene er en oppvarmingsøvelse i basketball før kampen jeg bruker for å få laget mitt til å tenke på retur og være aggressive rundt nettet.

I oppvarmingen før spillet har jeg 2 linjer – en linje som lager oppsett, den andre linjen får returen.

Jenta som får returen løper foran meg og må blokkere meg ute. Det betyr at hun må presse hardt for å stoppe meg fra å få basketball. Denne basketballøvelsen bygger selvtillit fordi de kan presse meg og få dem til å fokusere på retur!

En annen drill som vi bruker er en driblefri drill.
Vi kjører en helbanevev med 3 spillere og ballen kan ikke berøre bakken. Variasjonen er at basketballtreneren roper et tall mellom 2 og 5, og det er antallet pasninger som må skje før oppsettet tas.

enkel, men effektivt for å få spillere til å ta den plassen som er tilgjengelig, jobber med mellomrom, hvordan lede spilleren med en pasning, og hvordan du kan beholde kontrollen for å være klar til å legge ballen opp.

[Basketballøvelser – Rebounding &No Dribble Drills: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041438.html ]