Drill med seks stoler

Hensikt

I denne øvelsen, spillere dribler over stoler mens de har på seg hagehansker, å bygge bedre ballhåndteringsferdigheter.

Drilloppsett

• Ordne seks stoler eller høye kjegler på banen i to rader på tre.

Hvordan det fungerer

1. Start foran den første kjeglen, med kroppen vendt sidelengs og ballen i høyre hånd.
2. Drible opp til det første hinderet i en sidestokking, ved å bruke to lave driblinger.
3. Når du når det første hinderet, gjør en høy dribling over det og fortsett til det andre hinderet.
4. Gjør to lave driblinger, deretter én høy dribling for å fullføre hvert av de andre og tredje hindrene på samme måte.
5. Bytt til venstre hånd, og fullfør den fjerde, femte og sjette hinder kommer tilbake den andre veien.

Coaching tips

• Bruk fingertuppene for å kontrollere ballen, ikke håndflaten din.
• Hold hånden på toppen av ballen. Ikke "bær" ballen over stolene.
• Gjør det enklere: Gå over setedelen av stolene.
• Gjør det vanskeligere: Snu stolene slik at den høye delen eller baksiden av stolen vender mot deg slik at du må drible over den.

[Drill med seks stoler: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041992.html ]