Drill med 2 baller

Hensikt

Forbedrer dribling ferdigheter.

Drilloppsett

• Spillere stiller opp på banen foran treneren.
• Hver spiller har to baller

Hvordan det fungerer

1. Treneren roper driblinger fra sekvensen med to baller:
2. Lav rytme:drible begge ballene samtidig til knehøyde
3. Lavt vekslende:drible begge ballene en om gangen, til knehøyde
4. Høy rytme:drible begge ballene samtidig til brysthøyde
5. Høyt vekslende:drible begge ballene en om gangen, til brysthøyde
6. One High, En lav:drible en til knehøyde og den andre til brysthøyde
7. Spillere utfører disse driblingene som kalt.
8. Trenerkritikk skjema og gir tips.
9. Treneren kan deretter la spillerne gå til halvbane og tilbake og utføre de 2 balldriblingene han roper ut.

Coaching tips

• På lave driblinger, ballen skal holde seg under knærne, ryggen skal være rett, hodet opp.
• På høye driblinger, ballen skal gå til brysthøyde. Hendene skal alltid holde seg på toppen av ballene.

[Drill med 2 baller: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041975.html ]